Женские беговые и спортивные куртки

Рассказываем, когда лучше бегать: утром или вечером. Какие плюсы и минусы у утренних и вечерних тренировок. Какой вариант бега выбрать и почему.

Рассказываем, почему бывают судороги мышц после тренировок. Откуда берутся и что происходит в организме во время судорожных спазмов. Что делать, если сводит мышцы.

Рассказываем, что такое пульс и зачем его измерять. Какие пульсовые зоны бывают и как определить свою зону ЧСС для тренировок, чтобы они были эффективными и безопасными.

Белянкина Наталья рассказывает, как и в чём бегать в жару. Основные нюансы занятий бегом в летний период, чтобы тренировки переносились легче и комфортнее.

Наталья Белянкина рассказывает, как и в чём бегать в плохую погоду, чтобы не простудиться и получать удовольствие от тренировки.

Рассказываем о том, зачем нужен беговой план и как его составить. Построение программы тренировок: на что обратить внимание, частые ошибки новичков.

Интервью с спортсменами Эрдэмом и Анастасией, которые однажды пустили бег в свою жизнь. Рассказываем, зачем современному человеку бег, как подготовиться к первой пробежке и в каких соревнованиях можно принять участие.

Рассказываем, что такое трейлраннинг и для кого он подходит. Как правильно выбрать одежду, обувь и другое снаряжение для бега по пересеченной местности. Как бегать в разные сезоны.